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害怕和恐惧的感觉是每个人都有过的体验。当我们感到恐惧、怀疑，甚至是一种强烈的恐慌的时候，身体会伴随出现一系列生理反应的变化：心跳加快、额头出汗、肠胃不适、呼吸急促、胸闷、全身发抖，在有的情况下，还可能出现腰部酸痛……害怕和恐惧的情绪在人们心中的印象不佳。人们把这种情绪往往归因于人们性格方面的胆怯和懦弱，常常会否认自己感受到这样的情绪，就好像我们没有这样的情绪，而我们应该展现出一种高大、坚强和勇敢的形象。
然而，我们每天可能都要经历害怕的感觉：害怕迟惮在肠胃炎流行或者流感蔓延的时期，害怕生病、害怕被误解……害怕和恐惧的情绪，任何人都不能幸免，除了某些非常特殊的人群，他们的身体携带一种罕见疾病的基因，患有Urbach—Wiethe症的人（或称“类脂蛋白沉积症”或“皮肤黏膜透明变性”），他们能够感受到其他的任何情绪，唯独感受不到恐惧。
那么，为了避免承认自己的恐惧，我们会逃避一些我们害怕面对的问题：孩子不敢承认自己害怕被抛弃；员工不敢告诉上司担心自己会达不到工作要求；当自己的朋友精神状态不好的时候，因为害怕冒犯对番不敢询问原因……沉默和逃避有时甚至会带来严重的后果（互相不理解、彼此误会）。我们还可能会选择默默地承受恐惧的情绪，而且依然表现出泰然自若的神情，但这样，可能就失去了来自第三方宝贵的帮助的机会。
可是，在电影院，惊悚片和恐怖片是很常见的电影类型。绘画也是表达害怕和恐怖情绪的重要途径之一。挪威表现主义画家蒙克，在他的代表作＜呐喊》中，突出地表现了一种惊恐的形象。无论谁看到这幅画，都能够感受到画中人物那惊恐万分的状态。
实际上，这些令人感到恐慌和焦虑不安的作品（电影、文学、绘画）之所以会吸引到某些观众和读者，是因为通过这些方尸他们就能够和自身的恐惧情绪保持一定距离，并且把自己的恐惧情绪投射和转移到了外界的事物上。这是一种出自本能的比较高尚的调节恐怖情绪的方法，但是，要真正地掌控自己的恐怖情绪，***好还是要先了解它们。所以，我们需要了解恐惧情绪的运作机制，以便***多地减少这种情绪对我们所造成的负面影响，而且要让恐惧情绪成为我们潜在的朋友。
或多或少的担心可能引发我们的恐惧情绪，或者在一个事件中，无论是作为见证者还是亲历者，如果让我们感觉到了某种危险，也会引起我们的恐惧情绪。恐惧情绪在我们的心理和行为上都具有一些表现，而焦虑可以作为我们所表现出的恐惧情绪的一个重要参考。
你了解自己的恐惧情绪吗？通过测试问答题，可以发现你潜在的焦虑的强烈程度。你也可以向身边的人推荐这个测试。告诉他们测试的结果是如何解释他们的情绪特点的。他们是否已经意识到了自己所具有的这样的个性特点呢？他们对测试结果的分析表示赞同吗？大家都说说自己测试结果，互相交流一下：大家对你的看法和印象同测试结果的分析中所描述的一样吗？使用测试问答题的程序及注意事项请以你的***反应以及***原始的本能反应作出选择，然后在后面的答案统计表中，从每行每道题的五个备选字母的答案中，请圈出符合你的情况的答案选项的字母（每题只选择一个字母选项a、b、c、d或e），对每道题做出相应的选择之后，***后统计每一竖列中所圈出的字母的总数，将总数结果填入表格中每一列对应的***后一行的相应空格中。***后请参考测试问答题的结果分析。P3－5
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